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Viele Frauen glauben, emotionales Essen beginnt in dem Moment, in dem sie zur Schokolade, zu Snacks oder zum Kühlschrank greifen. Doch die Wahrheit ist: Emotionales Essen beginnt oft viel früher.
In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum emotionales Essen selten wirklich mit Hunger zu tun hat – und was stattdessen dahinter steckt. Oft sind es Stress, innere Anspannung, alte Glaubenssätze oder ungefühlte Emotionen, die dazu führen, dass wir Essen als Trost, Beruhigung oder Ablenkung nutzen.
Du erfährst in dieser Folge:
✨ warum emotionales Essen meist lange vor dem ersten Bissen beginnt
✨ welche Rolle Gefühle und innere Muster dabei spielen...

Viele Frauen erleben Momente, in denen sie das Gefühl haben, ihr Körper würde gegen sie arbeiten. Erschöpfung, Heißhunger, emotionales Essen oder körperliche Symptome fühlen sich oft wie ein innerer Kampf an. Doch die Wahrheit ist: Dein Körper versucht nicht, dich zu sabotieren – er versucht, dich zu schützen.
In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum dein Körper immer für dich arbeitet und welche Botschaften hinter emotionalem Essen, Stressreaktionen oder körperlichen Signalen stecken können. Du erfährst, warum emotionales Essen häufig ein Ausdruck unerfüllter Bedürfnisse ist und wie du wieder mehr Verbindung zu deinem Körper aufbauen kannst.

Diese Folge richtet sich besonders...

✨ Veränderung fühlt sich oft unsicher an – aber genau dort beginnt echte Weiterentwicklung.

In der neuen Podcastfolge spreche ich darüber, warum persönliches Wachstum nicht im Außen startet, sondern in dir. Warum wir uns so oft selbst zurückhalten. Und weshalb Angst kein Zeichen von Scheitern ist, sondern ein Hinweis auf innere Expansion.

Wenn du dich nach mehr Leichtigkeit, Selbstvertrauen und emotionaler Freiheit sehnst, ist diese Folge für dich. 💛
Wir sprechen über:
– Angst vor Veränderung überwinden
– Alte Muster loslassen
– Komfortzone verlassen
– Selbstwert stärken
– Eigenverantwortung übernehmen
– Persönlichkeitsentwicklung für Frauen
– Innere Blockaden lösen
Veränderung bedeutet...

So lange wir glauben, andere müssten sich ändern, damit es uns besser geht, geben wir unsere Kraft ab.
An den Partner.
An die Eltern.
An die Umstände.
An „irgendwann“.
Doch echte Veränderung beginnt da, wo du Verantwortung für dich übernimmst.

Eigenverantwortung bedeutet nicht, dir für alles die Schuld zu geben.
Es bedeutet, deine Gefühle ernst zu nehmen.
Deine Bedürfnisse zu achten.
Deine Muster zu erkennen.
Und bewusst neue Entscheidungen zu treffen.

Wenn du die Opferrolle verlässt, entsteht Selbstwirksamkeit.
Wenn du aufhörst zu warten, beginnt emotionale Freiheit.
Wenn du Verantwortung für dein Denken, Fühlen und Handeln übernimmst, entsteht innere Stärke.

In...

In dieser Podcastfolge ist die liebe Sandra Kalter zu Besuch. Sandra und mich verbindet eine Gemeinsamkeit, Ernährungsberatung ist weitaus mehr als einfach nur Kohlenhydrate, Fett, Eiweiß und weniger oder mehr essen. Es ist eine Einstellung, ein Beginn für eine Veränderung. Wir erzählen aus unserem Alltag, wie wir mit unseren Klienten und Klientinnen arbeiten und welche Haltung wir zur Arbeit mit einem gewissen Tiefgang haben.

Spiritualität und Ernährungsberatung bilden eine Einheit, das ist für uns beide klar. Und das Spiritualität kein Hokuspokus ist sondern was wir damit genau meinen, kannst du in unserer Folge hören.

In dieser Folge nehme ich dich mit auf meinen persönlichen Rückblick auf das Jahr 2024. Meine Learinings und was das für 2025 bedeutet.

Ich lade dich dazu ein, deinen persönlichen Rückblick zu starten um 2025 zu deinem Jahr zu machen.

Erfahre in der Folge, wie du Schritt für Schritt Verantwortung für dich übernehme kannst und wie du in Leichtigkeit Lernen neu lernen kannst.